6招教你如何遠離三叉神經(jīng)痛

　　患了三叉神經(jīng)痛常常是患者疼痛不堪，身心都遭受巨大打擊，嚴重者因為怕痛，整日郁郁寡歡，而產(chǎn)生一系列心理疾病，因此做好三叉神經(jīng)痛的預防刻不容緩，日常中，我們只要注意不吃辛辣刺激的食物，規(guī)律作息不熬夜工作，加強鍛煉注意運動，科學飲食注意營養(yǎng)補充，保持樂觀情緒并且注意避免誘因，便可很大程度上的的預防三叉神經(jīng)。

　　1、不吃辛辣刺激的食物

　　中醫(yī)認為原發(fā)性三叉神經(jīng)痛患者，不應食用辛辣刺激的食物，以免加重三叉神經(jīng)痛患者的病情，甚至是誘發(fā)原發(fā)性三叉神經(jīng)痛的疼痛感，所以預防三叉神經(jīng)痛的有效方法之一就是遠離這類食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。

　　2、規(guī)律作息不熬夜工作

　　原發(fā)性三叉神經(jīng)痛患者，不少人喜歡晚上加班加點，甚至是通宵工作，這樣的生活方式雖然將工作業(yè)績提上來了，但卻將個人的健康拋了出去，降低了身體的抵抗力，為面肌痙攣的發(fā)生埋下也不良因素。

　　3、加強鍛煉注意運動

　　加強鍛煉，是預防原發(fā)性三叉神經(jīng)痛癥狀的方法之一，所以平時要多進行運動。通過運動緩解來自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩(wěn)定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定。

　　4、科學飲食注意營養(yǎng)補充

　　尤其是原發(fā)性三叉神經(jīng)痛患者，飲食要以清淡為主，少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食建議是每一種有利的食物都吃一點，另外，關注天氣變化，注意增減衣物，預防感冒也是生活中比較簡單的預防三叉神經(jīng)痛癥狀的方法。

　　5、保持樂觀情緒

　　做到精神愉快，注意避免精神刺激。對于三叉神經(jīng)痛既要格外小心，又不能有沉重的思想負擔，常常處于緊張狀態(tài)只能誘發(fā)疼痛發(fā)作。所以，適當調整好自己的心態(tài)在三叉神經(jīng)痛的預防中也較重要。

　　6、避免誘因

　　三叉神經(jīng)痛的預防要防止一切誘發(fā)三叉神經(jīng)痛疼痛的因素，洗臉、刷牙的動作要輕柔。注意休息，不要過度勞累。刮風時較好不要出門，冷天出門一定要戴口罩，避免冷風刺激。

　　三叉神經(jīng)痛的預防有很多，也有少數(shù)患者因為情緒和心情上放不開，整天眉頭緊鎖，為可能要到來的頭痛提心吊膽，結果是造成肝郁氣滯，郁久化火，上擾腦竅，而導致疼痛發(fā)作，這是三叉神經(jīng)痛預防中非常重要的手段。作為患者要保持積極向上的心態(tài)，作為患者家屬，應注意疏導患者不良情緒。