預(yù)防胰腺炎可以采取哪些方法

　　不論是那種疾病都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列的危害性，但是只要我們采取科學(xué)規(guī)范的預(yù)防，就能夠有效的使我們身體更加健康。然而對(duì)于胰腺炎的預(yù)防方式，專家我們總結(jié)了許多種方法，下面介紹文章就是預(yù)防胰腺炎可以采取哪些方法。

　　1、要戒煙，不酗酒。吸煙可能會(huì)增加胰腺癌的患病率，因?yàn)槟峁哦】梢杂绊懸认俜置?，進(jìn)而發(fā)生胰管上皮的病變，吸入煙霧后，可活躍新陳代謝致使胰腺癌變。在吸煙飲酒者中，胰腺癌發(fā)病率為非吸煙飲酒者的2～2.5倍，且發(fā)病年齡提早10～15年。

　　積極防治與胰腺癌相關(guān)的疾病。研究發(fā)現(xiàn)，慢性胰腺炎和胰腺癌的關(guān)系也較密切，慢性胰腺炎能激發(fā)胰腺組織增生，慢性胰腺炎患者較一般人群中胰腺癌的發(fā)病率可高出100倍。

　　2、預(yù)防胰腺癌必須從生活、飲食習(xí)慣著手。首先忌長期大量吃高脂肪、高蛋白、高糖食品，這樣會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致相應(yīng)的細(xì)胞增生、變性而癌變。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，高脂肪飲食與胰腺癌有關(guān);少吃高脂、高油、多鹽的食物，可以減少2/3的胰腺癌的發(fā)生。

　　3、應(yīng)多食新鮮水果和新鮮蔬菜，日常飲食需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧。實(shí)驗(yàn)證明，在飲食結(jié)構(gòu)中有高纖維、水果和新鮮蔬菜的人群，患胰腺癌的可能性較少。其中維生素和微量元素能抗自由基和抗氧化，對(duì)防癌有利。

　　4、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　5、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　溫馨提示：以上內(nèi)容是對(duì)預(yù)防胰腺炎可以采取哪些方法的詳細(xì)介紹，希望對(duì)大家有所幫助。另外，在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)規(guī)范的飲食習(xí)慣，另外多注意加強(qiáng)鍛煉，不要暴飲暴食，不要吃一些發(fā)霉的食品。即使工作壓力特別大，我們要保持一個(gè)舒暢的心情，多聽一些愉悅的音樂，都能夠調(diào)理我們的身體。