更年期綜合癥（圍絕經期綜合癥）
更年期綜合癥的食療法
更年期女性常常表現出潮熱盜汗、肢體乏力、皮膚粗糙生理狀況，還有諸如易怒、焦慮、多疑、受迫害妄想等心理問題，這是更年期綜合癥的典型表現。在不出現明顯器質性病變和精神疾病的情況下，通過食療法和心理疏導的方式可以緩解更年期癥狀。本文從食療的角度講解一下更年期婦女的滋陰補陽之道：
甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
生地黃精粥
生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
溫馨提示：以上食療法有些是純食材構成，有些需要添加一定的中藥材，純食材東西女性們自行購買食用。如果想要添加藥材時，應事先咨詢主治醫生，看藥性是否會對自身體質起到相沖相克的作用，得到否定回答后再用不遲。
溫馨提示
1.出現頭痛，失眠等神經癥狀時，可服安定2.5-5毫克或眠爾通100-400毫克，每日2-3次。還可服用維生素B、E、A穩定神經。 2.注意適量補充雌激素，忌吃刺激性食物，避免情緒刺激，睡眠充足，多參加戶外活動。
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