小兒肥胖（小兒肥胖癥）
小兒肥胖的預(yù)防知識
小兒肥胖不但讓孩子在行動上不便，過胖的小孩在一些時候還會引起其他小朋友的歧視，給孩子的幼小心靈上留下陰影，所以預(yù)防小兒肥胖一定要引起家長們的重視。以下小編就給大家普及一下小兒肥胖的預(yù)防知識。
過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發(fā)生心肺功能不全，到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預(yù)防應(yīng)從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒。出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。
嬰幼兒期應(yīng)定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測，使這能早期發(fā)現(xiàn)過重肥胖傾向，及時加以糾正，自幼養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。執(zhí)行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標(biāo)準(zhǔn)范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發(fā)胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強(qiáng)飲食指導(dǎo)。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質(zhì)和多食水果蔬菜的原則。尤其要少吃甜飼料和甜點(diǎn)心，同時要增加運(yùn)動量，多承擔(dān)家務(wù)勞動和堅(jiān)持1～2項(xiàng)體育運(yùn)動，持之以恒方能見效。并應(yīng)定期監(jiān)測體重，防止發(fā)生肥胖癥，家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。
單純性肥胖兒易并發(fā)平足和內(nèi)翻，以后如持續(xù)發(fā)展，到成年期可并發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等。
相信作為家長的您應(yīng)該已經(jīng)知道該如何管理孩子的飲食了吧，家長朋友們一定要與孩子一起進(jìn)行這樣的活動，這樣才可以正確的引導(dǎo)孩子，并有效地督促孩子。除了飲食在身體鍛煉方面也要保持一定的運(yùn)動量，小兒肥胖已經(jīng)是不容忽視的問題了，所以家長朋友們一定要重視。
溫馨提示
1.運(yùn)動要多樣化，包括慢跑步、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。每日運(yùn)動量約1小時左右，應(yīng)逐漸增加。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。 2.兒童食譜中的動物脂肪與植物脂肪較好比例應(yīng)為3∶1，而晚餐的進(jìn)食量要少于午餐。
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