骨關(guān)節(jié)病（退行性關(guān)節(jié)病）
骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施
1.患者教育：自我行為療法(減少不合理的運(yùn)動(dòng)，適量活動(dòng)，避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑，跳，蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳，自行車(chē)等)，關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練(如膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度)，肌力訓(xùn)練(如髖關(guān)節(jié)OA應(yīng)注意外展肌群的訓(xùn)練)等。
2.物理治療：主要增加局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，包括熱療，水療，超聲波，針灸，按摩，牽引，經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。
3. 行動(dòng)支持：主要減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重，可采用手杖，拐杖，助行器等。
4.改變負(fù)重力線：根據(jù)OA所伴發(fā)的內(nèi)翻或外翻畸形情況，采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。
溫馨提示
1.限制關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免過(guò)久站立或長(zhǎng)距離步行;體重超標(biāo)者宜減輕體重;注意關(guān)節(jié)保暖,避風(fēng)寒;嚴(yán)重時(shí)可短期臥床休息。 2.多吃海參、海蜇皮等富含膠質(zhì)的食物保護(hù)關(guān)節(jié)。同時(shí)多吃含硫食物也有利鈣的吸收。
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