滑膜炎（滑膜炎病）
預防滑膜炎需注意生活細節(jié)
1、關節(jié)要保暖：在開啟空調(diào)的環(huán)境工作中學習過長時間，使關節(jié)長時間受到寒冷的刺激，是很容易發(fā)生滑膜炎、滑囊炎等疾病，特別是一些年輕人在打球后出了一身汗，一定要先將汗擦干之后再進入房間。注意保暖關節(jié)能很好的防止滑膜炎帶來一系列關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀表現(xiàn)，影響患者的工作生活以及健康。
2、飲食要合理：平時生活中記得多喝水、少吃辛辣的食物，盡量不要吃海鮮等可能引起過敏反應的食物，可以適量多吃些動物血、蛋、魚等食物，對于滑膜炎的預防有幫助作用。
3、鍛煉要適當：參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節(jié)，避免劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷，誘發(fā)滑膜炎疾病。
溫馨提示
1.經(jīng)常正確的鍛煉身體，進行關節(jié)功能鍛煉，體態(tài)護理，防止肌肉萎縮、關節(jié)強直，保持關節(jié)較好功能。同時要防止過度疲勞。 2.食物以易消化為宜。注意補充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素。忌刺激性和生冷硬食物。
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