牙周病的日常預防方法

　　很多人不知道牙周病是怎么引起的?其實主要是日常的口腔衛生沒有做到位，因為口腔清潔不夠所致，像牙菌斑、牙結石、食物嵌塞、不良修復體、咬創傷等都會引起牙周病。另外，吸煙也是牙周病的重要誘因，吸煙的人群，牙齒容易長牙菌斑，所以，吸煙者患牙周病的概率和嚴重程度都高于非吸煙者。因此，及時清除牙菌斑是預防牙周病的最重要的辦法。

　　1、注意口腔衛生

　　日常生活要養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。

　　2、注意飲食衛生

　　切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

　　3、提高口腔免疫力

　　日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態;同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。

　　4、密切注意牙周疾病的早期信號

　　如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　5、養成健康的飲食習慣

　　注意調整飲食結構，日常飲食要注意營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。