腎上腺疾病的日常護理

　　腎上腺是位于每個腎臟上方的三角形器官。每一個腺體正常情況下，約5克重，而且由兩部分組成，皮質或稱外部，此部分負責制造皮質醇;另一部分是髓質或稱中心部，此部分則負責分泌腎上腺素。對腎上腺機能造成的損傷，有疾病上的，如關節炎、哮喘、肺結核等，但更多的是來自精神上的，如經濟壓力、職業壓力、情感壓力、人際壓力等，日積月累，對腎上腺的損傷都是非常大的。

　　腎上腺疾病患者必須注意五個方面的問題：

　　1、補充營養：多喝牛奶，因為牛奶薊萃取物可輔助肝功能，進而幫助腎上腺功能。補充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，都能減輕腎上腺的壓力。此外，一些天然藥草，對腎上腺也有益處，如紫云英草能改善腎上腺功能，并有助減輕緊張與壓力;菊花屑植物能增加白血球數目及保證組織抵抗細菌侵入;人參有助腎上腺對付緊張的情況。

　　2、避免神經緊張：婚姻不和、工作場所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長期精神負擔，它們對腎上腺都是有害的。因為在緊張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續地對腎上腺施加壓力將折損其功能。

　　3、避免使用酒精：避免使用酒精、咖啡因、煙草，這些物質對腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質均增加腎上腺的壓力。

　　4、多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚、鮭魚、鮪魚，一周至少3次。

　　5、適度的運動：適度的運動有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動保護這些腺體，否則它們可能產生疲乏。

　　溫馨提示：當男性朋友出現內分泌失調時會影響到他們的生育問題，甚至導致不育的發生，所以男性朋友一定做好腎上腺疾病的預防工作。