吃什么對更年期綜合癥患者好

　　當更年期綜合癥這種病情發生的時候，是很傷害患者身體的，而且周邊的人都很不喜歡更年期綜合癥患者、由于每個更年期綜合癥患者的病情發展情況以及自身個人的病史是不同。所以大家一定要做好更年期綜合癥的預防，下面就為大家介紹下更年期綜合癥患者吃什么食物比較好。

　　1、更年期控制高脂肪和糖類的攝入。更年期的女性容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而肥胖又會促使身體動脈硬化癥的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。

　　2、更年期要多吃蔬果和粗糧。許多富含纖維的蔬菜，如洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。女性更年期吃什么好?豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。

　　3、更年期應該增加鈣鐵攝入量，降低鹽攝入量。更年期的人激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏松，增加骨折的發生率。更年期婦女由于內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量較好能控制在3～5克。

　　4、更年期的人多吃魚蝦和豆類，少喝咖啡。魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關系著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。而研究表明，咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質疏松的誘發因素。

　　更年期綜合癥患者吃什么食物比較好，希望更年期綜合癥患者針對個人的病情，制定一個適合自己更年期綜合癥癥狀的個性化的治療方案，并做好更年期綜合癥治療后的生活調理建議使自身更年期綜合癥病情的治療達到做好的治療效果。