老年人該如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是種免疫系統(tǒng)疾病，免疫力低下的老年人最容易患的疾病之一就是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，因此，了解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，才能更好的避免疾病的發(fā)生。

　　老年預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的方法：

　　1、增加體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　老年人經(jīng)常參加體育鍛煉，如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，免疫能力也增強(qiáng)，抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　2、注意防寒保暖，防止關(guān)節(jié)受寒

　　老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響，要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮，不要經(jīng)常碰水。同時(shí)，關(guān)節(jié)受寒，也很容易導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此要時(shí)刻留意關(guān)節(jié)處的保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。冬季即將來(lái)臨，老年人要注意防寒保暖，特別要防止關(guān)節(jié)處受寒。

　　3、日常保健要做好，注意飲食健康

　　在飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過(guò)高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會(huì)減少了鈣的吸收。