內分泌科其他疾病之荷爾蒙分泌的飲食調養

　　荷爾蒙調節著人體的七情六欲、性別特征等，女性朋友想要青春美麗就要注意荷爾蒙的調養，本文中將為您介紹荷爾蒙分泌的飲食調養，以達到飲食養生，疏肝、健脾、補腎的良好效果。

　　荷爾蒙分泌的飲食調養：

　　從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良癥狀，它會首先作出反應。肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵。而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開始。

　　中醫認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

　　黃色食物健脾

　　黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

　　南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

　　檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　黑色食物補腎

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等

　　黑米：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝。

　　黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　綠色食物補肝

　　綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

　　代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。

　　韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

　　恢復女性元氣的秘訣要從健腎、健肝、健脾開始。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。