心臟神經官能癥（心臟神經癥 ）
心臟神經官能癥的自我保健方法
心臟神經官能癥在臨床以心血管系統功能失常為主要表現，可兼有神經官能癥的其他癥狀。當患者出現癥狀時，可以采取一些自我保健措施，如放松療法，可有效的促進疾病恢復。
放松療法的具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，咬緊牙關，然后將牙關松開，咬牙的肌肉就會產生松弛感。
接著把注意力轉移到頸部，盡量使脖子的肌肉緊張，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。
第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發麻、酸痛，然后放松，放在舒服位置，保持松軟無力狀態。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，如此反復，讓胸部覺得輕松為止。
如此類推，依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。
最后，全身軟軟地處于輕松狀態，保持2-3分鐘。按此法學會放松全身肌肉，并記住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。
但需謹記，如果癥狀無法緩解而有加重的現象一定要及時就醫。
溫馨提示
1.避免過度勞累和嘈雜環境，同時還要適量參加文體活動。必要時服以少量藥物協助治療，如安定類、健腦類、維生素類等。 2.每天堅持至少15分鐘運動，如散步、打太極拳等，采取頭高腳低位姿勢午睡30分鐘。
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