孕婦如何預防電解質紊亂

　　夏季天氣炎熱，流汗現象極為常見，極易引起電解質紊亂，孕婦在孕期喝水少。如未能及時糾正，就會出現水電解質平衡失調，使母體的健康受到嚴重損害，胎兒的健康也難以得到保障。這種情況下應盡快就診，必要時在醫生的幫助下采取腸內營養和腸外營養綜合治療，防止出現水電解質紊亂和酮癥酸中毒。那么孕婦如何預防電解質紊亂呢?

　　夏季準媽媽媽如何預防電解質紊亂：

　　1、多喝水

　　喝水原則是少量多次、分布均勻，不要渴了才喝。餐前15分內、吃飯中、餐后30分內不宜大量飲水，以免沖淡胃液影響消化功能。

　　可以飲用適量加入糖和鹽的溫開水或果汁，胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素。如果嘔吐嚴重不能飲水，應適當靜脈補充鹽類和葡萄糖溶液，糾正脫水。

　　2、飲食清淡

　　飲食宜清淡松軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當攝入，以補充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕，如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜，少吃溫熱的桂圓、荔枝。

　　3、減少戶外活動

　　酷熱天氣里，應盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。

　　4、勤洗澡，勤換衣

　　夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈，對散熱防暑大有裨益。孕婦服式講求寬松、舒適，面料應柔軟、透氣、散熱性好。

　　5、心態恬靜

　　孕婦要保持恬靜的心理狀態，凡事不要過于激動，更不要急躁發怒，心靜自然涼。

　　溫馨提示：妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發生。只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發生。輕度妊娠反應，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應，應該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應發生。