孕早期電解質紊亂的預防保健

　　電解質紊亂是因為身體中的營養素缺失而造成的病癥，孕早期的媽媽們經常會出現這種病癥，如未能及時糾正，就會出現水電解質平衡失調，使母體的健康受到嚴重損害，胎兒的健康也難以得到保障。因此做好孕早期的預防保健就變得至關重要。那么孕早期電解質紊亂的預防保健要注意些什么呢?下面詳細為大家介紹。

　　已婚女性肩上承載著傳宗接代的任務，一旦懷孕必定會成為家中的重點保護對象，做飯、拖地等家務活一律取消，每天還有吃不完的好東西。全家人的任務就是要孕婦吃得好，但是很多人都忘了，孕婦喝得好也非常很重要。專家提醒，孕早期保健要多喝水才能有效預防電解質紊亂，最終保障孕婦和胎寶寶的健康。

　　妊娠12周以前稱為早孕，很多孕婦會在這一時期出現不同程度的惡心、嘔吐等癥狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，這些癥狀往往會在晨起或飯后加重，甚至可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂。

　　孕早期電解質紊亂的預防保健要注意以下兩點：

　　1、及時補充水分

　　雖然懷孕早期需要營養的攝入，但如果忽視了水，引起電解質紊亂，對孕婦的傷害同樣不小。懷孕初期，飲食應堅持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，盡量保障每日熱量的基本供應。懷孕早期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素，如維生素B12的攝入。

　　2、多吃蔬菜水果補充所需營養

　　另外，多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。不少人認為蝦蟹等營養價值高，讓孕婦食用可以迅速補充營養，實際上這種做法是錯誤的。懷孕后孕婦體內的激素水平比原來高很多，而蝦蟹內的激素含量也很高，這樣會加重孕婦體內內分泌激素的失調，因此，孕婦不可多食蝦蟹等食物。

　　溫馨提示：有了上面的介紹，相信準媽媽們都會對孕早期電解質紊亂的預防保健引起重視，發現不正常的情況，及時到正規醫院進行檢查，以免錯過治療的較好時機。