冬春兩季交替時怎么預防盜汗

　　我們知道在冬春兩季交替的時間段里，氣溫不是很高的，但是有很多人什么也沒做也會一直出汗的，動一動就更嚴重了。有的人睡一覺滿身是汗，醒后自止。中醫認為，春屬木，陽氣生發，稍不注意就容易導致陰虛火旺，這也是為什么很多人每到春季容易出現口干舌燥、脾氣暴躁、舌苔偏紅等癥狀，嚴重者就會表現為盜汗。那么我們在冬春兩季交替時怎么預防盜汗是我們很多人關心的。

　　冬春轉季時是中青年盜汗的高發期，多是因為病人“陰虛”所致，經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的“精氣”已不足，季節轉換時人的體質會下降。專家提醒，對于體質較弱的人，入春以后，更應注意對陰陽平衡的調節。

　　以下介紹冬春兩季交替時怎么預防盜汗：

　　1、在日常生活中，要加強一定的體育鍛煉，要有良好的、規律的生活習慣，不要太過勞累，多注意休息。

　　2、飲食方面，應在醫生的指導下進補，多吃些滋陰補氣的食物。如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品。。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

　　3、應當針對自己的病癥適當調節睡眠環境的溫濕，例如陰虛火旺的人睡眠環境就要稍微涼一點。

　　4、要經常曬洗被子、床單等寢具，保持它們的干燥。經常洗澡也能減少汗液刺激皮膚。

　　5、盜汗癥狀嚴重的患者由于長期臥床，所以家屬要特別注意避免褥瘡發生。應多觀察患者的面色、排汗量等，情況嚴重時一定及時就醫。不可盲目服藥，以免引起不良后果。

　　6、新鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。

　　以上就是關于冬春兩季交替時怎么預防盜汗的詳細介紹。希望可以幫助大家，中醫認為，水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。