乳房是女性最有魅力的部位，乳腺增生是女士們最常見的一種疾病，影響著乳房健康。導致女性患乳腺增生的主要原因是內分泌失調、婚育、遺傳、飲食、精神壓力、生存環境污染等。

　　乳腺增生什么樣?

　　1、乳房疼痛

　　乳腺增生的疼痛多為脹痛和刺痛，有時向腋窩和肩背部放射。當精神緊張、急躁或者焦慮時，疼痛加重，并與月經周期有關。月經前疼痛加重，月經后疼痛減輕，這種與情緒和月經周期有關的疼痛是乳腺增生的特點之一。

　　2、乳房腫塊

　　乳腺增生的主要癥狀就是乳腺內出現大小不同的腫塊，這些腫塊有塊狀、片狀、結節狀、條索狀等，活動靈活，與周圍組織無粘連。

　　3、伴隨癥狀

　　病人常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經，月經前后不定期等，少數患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體。

　　自檢手法大放送

　　1、溫暖的雙手輕輕觸摸乳房

　　(1)身體平躺，全身放松。

　　(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。

　　(4)假如你的乳房很大，需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。

　　(5)左手檢查右側的乳房，觸摸時稍微用點力。這是常見的乳腺增生的自檢方法。

　　2、乳房的觸摸方式有多種選擇

　　(1)同心圓觸摸開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。

　　(2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點鐘方向開始觸摸，然后再向1、2、3…點鐘方向觸摸，并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。

　　(3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。

　　(4)檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結)。

　　(5)右側乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，根據同樣的方法用右手檢查左側的乳房。

　　3、脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面

　　仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差異，乳頭有無出水。抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進行觀察。上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。