女性的乳房嬌嫩而脆弱，而乳腺增生作為最為常見的乳房疾病，正在日漸吞噬女性的健康。得了乳腺增生如何進行食療?乳腺增生患者的飲食要注意什么?哪些食物有利于乳腺增生患者的調理和恢復?相信這是乳腺增生的女性都很想了解的問題。中醫闡述乳腺增生的病因：恣食生冷、肥甘，損傷脾胃，脾運失健則生濕聚痰。痰濕之邪性粘滯，易阻氣機，痰氣互結，經絡阻塞則為乳癖。

　　近年研究發現，乳腺小葉增生和乳腺癌與過多攝入脂肪有關。因為脂肪飲食可改變內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，所以要控制脂肪的攝入，還應少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品。不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

　　患有乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻類、魚類、漿果類水果。

　　甲魚、泥鰍、黃魚、海參富含多種微量元素，有保護乳腺，遏制腫瘤生長的作用。

　　菌類食物香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。

　　多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

　　多吃粗糧，黑黃豆較好，多吃玉米。富含維生素B6和維生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。

　　多進食富含纖維素的蔬菜，由于纖維可以延緩腸胃的排空，遏制脂肪合成，從而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。

　　乳腺增生的食療佳品

　　①白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

　　②豆制品則含有異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發生。

　　③魚類含有一種能夠有效遏制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌有助益。

　　④海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　⑤酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

　　⑥紅薯中含有緩癌物質去氫表雄酮，可以遏制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

　　對于乳腺增生癥來說，大多數患者是安全的，只有少部分有病變的危險。女性朋友對乳腺增生癥應采取正確、科學的認識及治療對策，既重視又不緊張，既放松又不輕視，定期到正規醫院檢查。