腰椎病應該通過合理的方式去保養，首先應該注重腰椎的保暖，尤其是在秋冬交替的季節，而且應該適當的鍛煉身體，這樣可以有效的緩解肌肉痙攣肌肉緊張，平時可以多吃一些含鈣豐富的食物，多補充鈣元素可以促進骨骼的健康，防止腰椎病的復發。

　　日常的工作當中，很多人因為工作的原因而造成了腰椎病，各種各樣的腰椎病，相信大家并不陌生，很多人都受到了腰椎病的痛苦的折磨，腰椎病真正形成的病因卻是錯綜復雜的，所以平時我們一定要保護好自己的腰椎，這樣才能夠防患于未然，那么患有了腰椎病之后，你應該注重平時的保養工作，要對病怎么保養好呢?

　　首先要不的護理工作是非常重要的，在日常的工作當中應該注重腰椎的保暖，千萬不要讓腰部受到了任何的風寒，尤其是在秋冬兩季的時候隨著天氣的變化，應該適當的增加衣服，注意腰背部以及下肢的保暖，這樣可以有效地預防腰背部的肌肉痙攣，肌肉緊張，或者是造成腰椎病的反復發作。

　　其次在工作之余，不要忘了鍛煉身體，因為長期的保持一個姿勢，很容易造成腰椎病，尤其是腰背部的功能，以及后伸旋轉運動的鍛煉，都能夠有效地增強腰部肌肉腰部的韌帶的強度，能夠達到預防腰椎病的特殊功效。

　　有很多的人從事一些體力勞動，工作強度比較大。難免會出現腰部疼痛的狀況，造成腰部的扭傷，這也是導致腰椎疾病復發的主要原因之一，所以在日常生活當中為了能夠避免腰部的外傷以及扭傷的發生，能夠有效地預防腰椎病的復發，應該適當地進行運動，不要做一些，幅度強度過大的運動。

　　對于工作比較忙的人群，平時要注重勞逸結合，千萬不要出現過度勞累的狀況，養成好的生活習慣，才能夠杜絕疾病對于身體的進一步危害。

　　通過上面對于腰椎病怎么保養做出的解答，希望大家一定要保持一個正確的坐姿，這樣才能夠有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退化，從而達到預防腰椎病復發的特殊效果，平時一定要注重腰椎的保暖，在寒冷的季節，應該多穿一些衣服。