中老年人腳后跟疼一般都是因為骨質增生引起的，晨起活動、行走時間長、劇烈運動、久坐起立都會引起嚴重的疼痛，嚴重的甚至無法正常行走，患者的可以用熱毛巾敷腳跟，也可用冷水和熱水交替敷，再結合適當的按摩，這些方法都可以緩解腳后跟疼痛。

腰椎間盤突出微創術后多久恢復

患有腰椎間盤突出疾病的人真是數不勝數，此病的出現嚴重影響到了患者腰部健康，會讓患者出現了腰痛癥狀，嚴重的情況下會影響到了正常生活，為此對于腰椎間盤突出這一疾病的發生，大家應該盡快的去接受治療，而微創手術是常見的一種治療方式，那么腰椎間盤突出微創手術之后多久可以恢復呢?

腰椎間盤突出是發病率比較高的一種腰部疾病，患上出現之后需要盡快治療，腰椎間盤突出微創手術之后一般需要三個月的時間才能夠基本上恢復到正常，但是過于劇烈的運動仍然是不可以做的，一定要堅持做康復訓練，這樣有助于腰椎間盤突出微創手術之后的恢復，如果想要恢復到正常生活，保證不再復發，甚至可以做劇烈運動的情況下，最少要半年到一年的時間才可以徹底恢復。

腰椎間盤突出微創手術三個小時之內是要臥床休息的，雖然說微創手術的創傷比較小，但是仍然會有出血的可能性，適當的休息可以讓手術部位止血，減少血腫形成，手術三天之后可以考慮下床活動，但是仍然應該注意避免腰部活動，下床的時候應該先趴在床上，之后身體側過來，雙腳先著地，利用雙臂支撐身體從床上站起來，三個禮拜之內是不可以長時間坐著，也不可以長時間站著，否則很容易復發，術后三個月之內不可以參加劇烈運動，不可以頻繁彎腰，更不可以搬重物，否則不利于病情恢復

腰椎間盤突出疾病的發生給我們帶來很大危害性，長時間不治療很可能會有癱瘓風險，為此對于腰椎間盤突出這一疾病的發生，大家千萬不可以疏忽大意，一定要盡早的去接受治療，在微創手術之后一定要注意做好相關護理措施，這樣才能夠讓病情早日康復。