很多中老年最怕的疾病就是痛風(fēng)，因?yàn)樗雌饋?lái)皮膚沒有損傷卻深入骨髓，深夜起來(lái)關(guān)節(jié)脹痛，冬天尤為嚴(yán)重。因?yàn)檠趽p、感冒受涼也可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)脹痛，所以很多人不能辨別痛風(fēng)和普通關(guān)節(jié)疼痛的區(qū)別，比如單側(cè)腳脖子疼痛可能是扭傷導(dǎo)致，也可能是痛風(fēng)的征兆。

　　痛風(fēng)對(duì)中老年人造成極大的身心傷害，很多人為了治療痛風(fēng)付出極大的代價(jià)，為此，中老年朋友一定要注意預(yù)防痛風(fēng)，從了解它的早期潛在疾病征兆開始，保養(yǎng)自己的身體，勤于鍛煉，遇到身體不適及時(shí)去醫(yī)院。像膝蓋、腳脖子等腿部關(guān)節(jié)處疼痛就要格外注意，很可能是痛風(fēng)的征兆。

　　痛風(fēng)并不是完全無(wú)法預(yù)防的疾病。首先，我們要知道痛風(fēng)的病因，痛風(fēng)是一種高尿酸血癥，主要是因?yàn)猷堰蚀x障礙，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)的代謝紊亂，尿酸合成增加或排出減少，因此痛風(fēng)患者血液中的尿酸含量會(huì)有明顯波動(dòng)。尿酸濃度過高時(shí)，尿酸會(huì)以鈉鹽的形式沉積在人體關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)。而男性是發(fā)病多于女性，因?yàn)榕陨眢w中的雌性激素可以排泄部分尿酸。

　　其次，痛風(fēng)的早期癥狀也很明顯，主要是經(jīng)常疲乏，覺得渾身哪兒都不舒服，關(guān)節(jié)刺痛頻率增高等。最嚴(yán)重的情況是急性期半夜會(huì)因關(guān)節(jié)劇痛而驚醒，疼痛會(huì)持續(xù)10個(gè)小時(shí)以上，很難忍受。患者的膝關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)周圍會(huì)出現(xiàn)明顯的紅、腫，無(wú)法站立行走，之后又會(huì)自行緩解。所以單側(cè)腳脖子痛，如果前一天扭傷了那么就只是肌肉損傷，如果沒有劇烈活動(dòng)而且最近頻繁出現(xiàn)腳脖子疼痛的情況，建議去醫(yī)院做檢查確診。

　　對(duì)于沒有關(guān)節(jié)疼痛的人群，做好痛風(fēng)的預(yù)防工作很重要。因?yàn)橥达L(fēng)最明顯的征兆是尿酸增加，所以飲食上要控制海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟的食用量，因?yàn)槟蛩崾青堰蚀x的產(chǎn)物，而這些食物都富含嘌呤;其二是限制煙酒和肥胖。研究證明，肥胖人群更容易得痛風(fēng)，所以要適量運(yùn)動(dòng)，不要抽煙，不要喝啤酒，因?yàn)槠【剖怯晒任锇l(fā)酵富含嘌呤。

　　無(wú)論是什么病癥，大多都和我們不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，只要平時(shí)多關(guān)注養(yǎng)生，避免胡吃海喝，大多都能避免一些疾病。早晨起床一杯溫水，不僅可以潤(rùn)腸道，還能幫助多于的尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)，三高患者是痛風(fēng)的高發(fā)人群，這類人群更要注意飲食，勤加鍛煉。