因為目前對耳鳴耳聾的病因病理還不十分明了，所以還沒有十分有效的預防措施。但是我們知道耳鳴耳聾與身體內部因素以及外來的侵襲有關，因此可以通過加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫抗病能力，謹防傳染病和感冒的發生，并根據各人實際情況采取一定的防范措施。

　　另外，注意休息，勞逸結合，不要過分勞累，同時保持心情舒暢，要放松自己，切忌情緒波動或過于激動、緊張、發怒、憂郁、焦慮和悲傷，在預防耳鳴耳聾是十分有必要的。

　　還有預防耳疾，戒挖耳，保持耳干燥，忌用力揖鼻，及時治療各種耳鼻咽喉疾病，避免使用對耳有毒害性的藥物，積極治療全身性疾病，尤其是心血管疾病、內分泌失調、代謝障礙、自身免疫性疾病、變態反應性疾病的治療，在預防耳鳴耳聾中部是十分重要的。

　　避免外傷，對于爆炸聲應及時避開和遮掩兩耳，必要時可臥倒并張開口。避免在噪音的環境下工作、生活，實在無法避免時可戴耳塞或耳罩。

　　重聾的病人應配戴助聽器，必要時備吁紙筆，以助簡單問詢相交談，行路及過馬路時注意安全，不要駕駛機動和非機動車輛。

　　每天可用兩掌心相對摩擦發熱后再按摩耳廓、耳周、耳后和同時按壓數遍耳屏以作鼓膜按摩。

　　在飲食上，應忌煙、灑、辣、濃茶、咖啡等一切刺激和使人興奮的食品。并且平時可以多食核桃、蓮子、銀耳、黑木耳、何首烏、黑芝麻、白扁豆、山藥、大棗等，忌食含糖量高的甜食和油炸油煎及油膩食品，少食炒貨，以防助熱生痰，可以多食蔬菜、精肉、蛋類、水果、豆制品等補充營養。