1、心理預防。不良的心理因素過度緊張、憂慮悲傷等都會造成神經衰弱，使內分泌失調，引發乳腺囊腫等乳房疾病。所以，預防乳腺囊腫，要注意少生氣，保持情緒穩定。

　　2、改變飲食，防止肥胖。少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。這樣可以有效調節內分泌，減少乳腺病變的幾率，預防乳腺囊腫。

　　4、多運動。運動是預防一切疾病的較好方法，因為多運動能夠提高機體免疫力，減少乳腺囊腫的發生。

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。濫用雌激素是導致各種乳房病變的主要原因之一，乳腺囊腫也是其中之一。預防乳腺囊腫首先就是要調節內分泌，嚴格禁忌各種雌激素的干擾。

　　6、盡量避免人流。人流手術對女性身體損傷很大，人流次數過多很可能引發各種婦科疾病，包括乳腺囊腫。

　　7、自我檢查。自我檢查是女性預防各種乳腺疾病，定期自我檢查可以及早發現乳腺囊腫，及時治療，對女性的身體損害可以降低到最小。