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河南不孕不育醫院

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可以減輕痛經的方法 先兆性流產的癥狀?

時間:2012-03-11 16:51來源:求醫網

痛經是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。那么,可以減輕痛經的方法?

專家指出,引起痛經的病因很多很復雜,除了跟飲食起居、環境情緒相關聯外,很多根源來自于婦科疾病的影響,比如子宮內膜異位癥、慢性宮頸炎、慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜炎等等。因此,減輕痛經,除了飲食調理等保健措施外,最重要的是檢測病因、對癥治療。

其實,痛經的原因是有很多的,如果心情不好,痛苦程度也會增加的。據專家介紹,許多有痛經史的女性,經前幾天就開始緊張,精神負擔很重,這樣無益于痛經的緩解,甚至會加重病情。所以年輕女性平時要加強鍛煉,正確認識痛經,消除不必要的焦慮和恐懼。

那么,有什么辦法可以減輕痛經?減輕痛經可以從以下幾點出發:

一、經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷食品,以免誘發或加重疼痛。

二、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

三、月經期間應注意外陰部清潔衛生,禁止使用陰道藥物及坐浴。

四、經期可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

五、保持大便通暢,適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。

六、消除對月經的緊張、恐懼心理,保持心情愉快很重要。

七、適當進行體育鍛煉對于月經過少的女性來說,可促進子宮內膜脫落,有利于經期保健。對于痛經的人來說,可減輕心理的壓力,緩解子宮痙攣的程度,有利于痛經的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間,放慢速度,減少運動量,一般以不感到特別勞累為宜。

八、疼痛發作時不要隨便服用止痛藥,如果疼痛嚴重、難以忍受建議在醫生的指導下用藥


 

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