上海男科：克服性心理障礙的方法

　 　 性心理障礙也叫性歪曲。與正常人性取向不同的一種疾病，患者常常與正常人無異，一般是看不出來的。很多人會有性心理障礙，這樣對自己的身體有很大的危害。也會給家人帶來不愉快。所以克服心理障礙是很重要的事情。

　 　 首先，要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你**下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心**不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，**實實在在的是個決心！如果你下決心**自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。

　 　 其次，在你做出這個決定之后，遵循以下方法：

　 　 1、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
　 　 2、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
　 　 3、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
　 　 4、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就**立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
　 　 5、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。**改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
　 　 6、腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書建議每天讀一段令人提高道德修養的書籍。