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腰痛了日常怎樣保健

時間:2012-02-09 08:56來源:求醫網

【摘要】【摘要】腰椎間盤突出癥又稱腰椎間盤纖維環破裂癥,主要表現為腰痛伴下肢放射痛。隨著人們生活節奏的加快,腰椎間盤突出癥的發病率正在逐年上升。

腰痛了日常怎樣保健?

1、飲食護理

根據疾病“通則不痛,痛則不通”原理,中醫飲食應以“活血化瘀”為原則,進食活血祛濕利水的食物,忌寒膩滯辛辣香燥之品,以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質,豐富維生素為原則,如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆制品、新鮮蔬菜水果,易消化的食物,增強機體抗病能力,適當多食纖維素多的食物,以防便秘。鼓勵病人多飲水及適當粗纖維食品。適當飲茶,茶葉中含有兒茶酚胺和茶堿、咖啡因和多種維生素,可增加血管柔韌性,促進血液循環。手術病人術后常規禁食6h后進普食。

2、腰椎牽引

要間康多功能治療使用順勢整骨,自然牽引糾正變形的脊柱,緩解椎間盤壓力,利用身體的自身重量形成一個沿著脊柱的生理彎曲度的自然牽引,恢復腰椎生理彎曲度,迫使髓核復位。

3、腰部保暖

注意腰部保暖,特別是初冬季節,應早穿保暖衣褲,避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激,經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。

4、腰部鍛煉

堅持腰背肌鍛煉,加強腰背部及腹部肌肉力患者在治療的過程中,注意日常的保健和鍛煉,會使身體康復的更快。

5、心理護理

人的精神狀態對疾病的康復有直接影響,腰間盤突出癥病人由于長期受疾病折磨和對牽引等治療原理不了解,存在焦慮、灰心等負性情緒,因此首先應向病人講解腰椎間盤突出癥發生的病因、誘因、病程及預后,各種治療方式的原理和方法,使病人有一定的感性認識。

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