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武警北京市總隊第二醫院中醫精神科

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抑郁癥患者怎么走出抑郁陰影

時間:2013-03-12 12:36來源:求醫網

  抑郁癥是一種慢性精神疾病,治療時間長,容易復發,對治療過程中患者的病情也是時好時壞,而且很多的抑郁癥朋友堅持不住病情的困擾,惡化嚴重后果想不開的例子很多,這些其實都是不明智的選擇,那么抑郁癥患者怎么走出抑郁陰影。

  抑郁癥在精神疾病中屬于不嚴重的一種,但是它的影響也是大家不容忽視,首先人是靠意識與思維生活的,抑郁癥患者的思維會出現消極方面。這對患者的意識產生很惡劣的作用,從而帶動產生消極情緒和消極行動,嚴重時會導致人想不開而自殺。大部分患者情緒低落、生活提不起興趣、胃口少,日漸消瘦、質量下降。如何走出抑郁癥的陰影呢?可以從以下幾點。

  1、有堅強的意志力。

  意志力就是一種較好的治療方法,現在生活中會有壓力很正常,沒有壓力才是不正常,很多時候我們要學會正確的對待各種挫折,淡然一笑,積極樂觀的面對自己的抑郁癥病情也是很好的治療方式。如果抑郁癥患者自己不想救自己,沒有好的意志力,那么誰也幫不了患者自己,所以不要小看意志的作用。

  2、做自我調節情緒。

  心態決定一切,當然心態也決定你的病情。抑郁癥患者沒有好的心態,情緒一直低落,大腦激素低下,胃口也會出現紊亂,營養跟不上,影響身體免疫力,免疫力低下帶動病情惡化,又會增加心態低落,如此循環看出患者的心態對于抑郁癥患者的治療起到關鍵作用,因此要保證良好的心態,出現惡劣心情及時排解。

  3、積極生活。

  從每天早晨開始,學會正確的生活,有規律的生活是非常合理的。可以去書店逛逛,去公園逛逛,多進行一些正常的社交對病情也有幫助,做自己想做的事情,做自己做得好的事情可以增加信心。

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