貧血的原因是各個(gè)方面的，但造成陽(yáng)痿、早泄因素很有可能與以下要素相關(guān)。陽(yáng)痿怎么治啊？男人貧血小心陽(yáng)痿？

如果你發(fā)生缺鐵性貧血時(shí)可以用下列食材補(bǔ)氣血：

大黑豆：在我國(guó)古時(shí)候素來(lái)覺得吃豆有利，大部分書本上會(huì)詳細(xì)介紹大黑豆能夠 令人頭發(fā)變黑，實(shí)際上大黑豆還可以生血。黑豆的吃法隨每個(gè)人愛好，如果是在生完孩子，提議用大黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜：發(fā)菜的色調(diào)很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)含有的鐵制較高，用發(fā)菜熬湯燒菜，能夠 補(bǔ)氣血。

紅蘿卜：紅蘿卜帶有很高的維生素b2、C，另外又帶有一種尤其的營(yíng)養(yǎng)元素-胡羅卜素，胡羅卜素對(duì)補(bǔ)氣血極有利，用紅蘿卜熬湯，是非常好的補(bǔ)血湯飲。但是很多人不喜歡吃胡蘿卜，我本人的作法是把胡蘿卜榨汁，添加純蜂蜜當(dāng)飲品喝。

面筋：它是種民俗食品類。一般的素食館、鹵菜攤都是有供貨，面筋的鐵制成分非常豐富多彩。而補(bǔ)氣血?jiǎng)?wù)必先補(bǔ)鐵。

西蘭花：它是最常見的蔬菜。也是優(yōu)秀的補(bǔ)血食物，西蘭花內(nèi)帶有豐富多彩的鐵制胡羅卜素，因此 西蘭花能夠 算作補(bǔ)氣血蔬菜水果中的關(guān)鍵食材。如果不愛吃胡蘿卜，那么就多吃些蔬菜水果吧。

金針菜：金針菜鐵元素總數(shù)較大 ，比大伙兒了解的西蘭花高了20倍，鐵制成分豐富多彩，另外金針菜還帶有豐富多彩的維生素D、B1、C、蛋白、人體脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)元素。

桂圓肉：桂圓肉便是桂圓肉，一切一家商場(chǎng)都有售。桂圓肉除開含豐富多彩的鐵制外還帶有維生素D、B和葡萄糖水、蔗糖等。補(bǔ)氣血的另外還能治療記憶減退、心慌氣短、精神衰弱和失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補(bǔ)血食物。