白癜風除了對白癜風患者的容貌危害外，很多白癜風患者在患病后心里壓力就變得非常的大，這樣的情況對白癜風治療以及康復都是沒有好處的，還可能會使得白癜風病情加重。但是在一般情況下，白癜風患者在得知自己患有白癜風后，心理變化比較大，心情非常抑郁，這給白癜風治療帶來了很大的影響，所以白癜風患者要學會對自身的心理抑郁進行調節。
白癜風患者想要調節自身的心理抑郁可以選擇下面幾種方法。
1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
2、改善營養：維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、**等。
3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。
4、樂觀幻想，有些人遭受了一點挫折，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。
5、奮發工作，一旦潛心事業，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
6、旅游和外出：心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。
7、看電影：抑郁時，看個喜劇片，這種移情效應是很明顯的。
多一份關注，少一份歧視，專家呼吁：全社會對白癜風群體要多一些理解，同時呼吁更多愛心人士參與活動，壯大公益力量，用行動幫助他們，讓他們切實感到愛心與溫暖。
溫馨提示：一旦發現初期的白斑病情，患者千萬不要拖延，要做到及時確診治療，以免白斑出現擴散，給治療增加難度。對于白癜風要做到分型分期分診，才能更早的治愈病情。