白癜風(fēng)是一種危害嚴(yán)重的皮膚疾病，它不但威脅患者身體健康，還會(huì)對(duì)患者的心理帶來(lái)諸多的影響。那么，白癜風(fēng)心理調(diào)節(jié)方法有哪些?
白癜風(fēng)心理調(diào)節(jié)方法有哪些?白癜風(fēng)心理調(diào)節(jié)方法：
1、注意轉(zhuǎn)移：把注意力從消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去，協(xié)調(diào)的工作、幽默的語(yǔ)言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環(huán)境等。
2、釋放法：讓患者把有意見(jiàn)的、不公平的令人義憤的事情坦率地說(shuō)出來(lái)，以消不快之氣或者面對(duì)沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。
3、語(yǔ)言調(diào)節(jié)：語(yǔ)言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具，通過(guò)語(yǔ)言可以引起或遏制情緒反應(yīng)，白癜風(fēng)并不是不治之癥，是可以治療的病。用積極的語(yǔ)言，來(lái)控制與調(diào)節(jié)情緒。
4、意識(shí)調(diào)節(jié)：人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來(lái)說(shuō)白癜風(fēng)患者若能清楚意識(shí)到引起自己情緒波動(dòng)的根源，就能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。
5、行為轉(zhuǎn)移：把情緒化為行動(dòng)的力量，即把低落的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)包括習(xí)字、畫(huà)畫(huà)、體育的力量。
6、自我控制：開(kāi)展體育活動(dòng)，用自我調(diào)控法控制情緒，用生理過(guò)程來(lái)影響心理過(guò)程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。
溫馨提示： 白癜風(fēng)擴(kuò)散有征兆，應(yīng)注意遠(yuǎn)離白癜風(fēng)擴(kuò)散的誘因，在白斑擴(kuò)散前進(jìn)行專業(yè)治療。同時(shí)，得了白癜風(fēng)，不要過(guò)度悲傷，如果沉浸在消極悲觀的情緒中，會(huì)阻礙白癜風(fēng)的治療，對(duì)白癜風(fēng)的病情不利。特別是消極情緒會(huì)阻礙黑色素的合成。