<p> 白癜風是一種頑固性的疾病，出于病情考慮，白白們都需要均衡膳食，從三餐中補充各種微量元素，均衡攝入營養。專家指出，白白們飲食均衡要牢記以下四要點。</p><p> 一、肉類和蔬菜均衡搭配</p><p> 肉類和蔬菜所含的營養是不同的，偏好其中的一種會營養攝入不均。患者平時的三餐應該注意肉類和蔬菜均衡搭配，保證從食物中吸收各種營養，提高自己的免疫力。同時，牛羊肉、海鮮這些容易引起過敏的發物需少吃。</p><p> 二、粗糧和細糧都要吃</p><p> 人們平時吃米面這些細糧居多，隨著對養生健康的關注增加，人們也漸漸意識到粗糧的營養價值。白友們可以把粗糧和細糧搭配食用，這樣能夠均衡吸收其中的營養，對白白們自身的健康和病情都有好處。</p><p> 三、每餐飯量要合適</p><p> 染上白癜風，每餐飯量也要均衡，按照健康的飲食原則，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。白白們可以根據自己的飯量適當把握，覺得剛剛好就行。并不是吃的多營養就吸收的多，患者一定要避開這個錯誤認識。</p><p> 四、均衡食用其他食物</p><p> 在生活中，奶制品、豆類、堅果類、水果等其他食物也含有豐富的維生素和微量元素，白友們經常吃這些食物也可以增強體質，控制病情。另外，現在零食也越來越多，白白們應該有選擇的吃，盡量少吃垃圾食品。</p><p> 溫馨提示：白癜風是比較難以恢復的一種疾病，為了自己的健康，我們要時刻注意自己的生活習慣，然而均衡飲食習慣的形成也不是一朝一夕的，白白們要學會堅持，相信總會康復起來的。</p>