水是生命之源，是構(gòu)成人體的重要成分。當(dāng)人體進(jìn)食后，會(huì)經(jīng)過吞咽、消化、運(yùn)送養(yǎng)分直至排泄廢物，這其中各個(gè)環(huán)節(jié)都需要水的幫助才能順利進(jìn)行。
水約占成人體重的60-70%，而血液中含水量約達(dá)80%以上，所以水是構(gòu)成人體的重要成分。當(dāng)人體進(jìn)食后，會(huì)經(jīng)過吞咽、消化、運(yùn)送養(yǎng)分直至排泄廢物，這其中各個(gè)環(huán)節(jié)都需要水的幫助才能順利進(jìn)行。
早上睡醒后喝一杯水益處多多，除了可以迅速補(bǔ)充人體在夜里流失的水分外，對(duì)于預(yù)防便秘和幫助胃腸蠕動(dòng)等也有好處。但早晨這第一杯水卻不能亂喝，喝對(duì)這杯水等于靈丹妙藥的功效，喝錯(cuò)了反而不利于身體健康。特別是對(duì)于染上白癜風(fēng)的朋友們來說，這杯水更加要注意，不要喝錯(cuò)了。
喝水學(xué)問大： 選對(duì)“水”也很重要
1.溫白開水是“萬(wàn)金油”
溫白開水沒有任何禁忌，所有人都可以喝，但不要一口氣喝太多。溫水不僅能補(bǔ)充體內(nèi)水分，還能稀釋血管中的血液，有利于血液循環(huán)。同時(shí)，溫白開水對(duì)于白白們也是非常適合，不用擔(dān)心因不小心攝入其他物質(zhì)，而影響疾病康復(fù)。
2.蜂蜜水防便秘
早上喝一杯蜂蜜水可以刺激腸蠕動(dòng)，有利于排便。由于蜂蜜中含有豐富的微量元素，多喝蜂蜜水可以提高人體免疫力，對(duì)白白們是有利的。但是，蜂蜜中的單糖含量比較高，糖尿病患者和肥胖人群要少喝。
3.檸檬水不要喝
雖然檸檬水有排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)消化等功效。但是，由于檸檬中含有大量的維生素C，維生素C不利于皮膚黑色素的生成，所以，白白們一定要少喝或者不喝檸檬水。
4.高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常不能喝淡鹽水
在喉嚨痛或生病時(shí)會(huì)飲用一定量的淡鹽水，可以起到殺菌消炎的作用。需要注意的是，如果攝入過量的鈉元素，就會(huì)讓人口干舌燥，有害健康。還要注意一點(diǎn)，有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的朋友，不能飲用淡鹽水。
喝水有講究，要注意這四點(diǎn)：
1.水溫
水的溫度非常重要，水溫是決定起床后喝第一杯水利與弊的重要因素。倘若水溫過低，由于胃腸黏膜突然遇冷，就會(huì)導(dǎo)致開放的毛細(xì)血管收縮，從而引起胃腸不適，甚至引起腹瀉。高溫的水進(jìn)入食道容易破壞食道黏膜，長(zhǎng)時(shí)間飲用高問開水容易導(dǎo)致食道癌。所以，水溫選擇非常重要，早上起床一定要飲用溫開水，水溫過高或過低都不利于身體健康。
2.水量
由于剛起床，會(huì)感覺口渴，但是攝入量不要太多，喝太多會(huì)沖淡胃液，影響早餐食物的消化。尤其是對(duì)于白白們來說，很容易影響藥物吸收;如果身體本身存在腎臟疾病或某些代謝疾病，應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)，以免給身體造成負(fù)擔(dān)，加重病情。
3.時(shí)機(jī)
喝水是分時(shí)機(jī)的，如果睡前大量喝水不僅會(huì)加速心臟的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)影響睡眠，同時(shí)身體會(huì)浮腫，其中最為明顯的就是眼睛;如果晚上口渴，可以少喝一點(diǎn)，達(dá)到口中不干為宜;晨起喝水較好是要經(jīng)過洗漱后，因?yàn)榻?jīng)過一整夜口腔會(huì)發(fā)酵和細(xì)菌增生，這時(shí)喝水會(huì)直接把細(xì)菌沖入到消化道中，會(huì)引起腸胃炎，影響健康，而白白們抵抗能力本身就弱，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響康復(fù)。
4.速度
經(jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)缺水，很多人會(huì)有“猛灌”的現(xiàn)象，這是不科學(xué)的。快速大量喝水會(huì)迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣吞咽下去，容易引起腹脹。白白們免疫力低下，長(zhǎng)時(shí)間喝水不正確，還有可能引起其他的疾病。
喝水雖然是一件小事，卻與健康有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，因此千萬(wàn)不可忽視喝水這件小事，防止不小心惹來健康隱患。
溫馨提示：染上白癜風(fēng)，我們?nèi)粘?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活中不僅只需要注意喝水的問題，還要注意一些其他的問題。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)要減少出門或者不出門，同時(shí)做好防曬;多進(jìn)行鍛煉以提高免疫力;多食用一些有利于疾病的飲食等，這樣才能恢復(fù)的更快。