如果我們的關(guān)節(jié)、肌肉或身體其他部位出現(xiàn)不同程度的疼痛，有的地方甚至出現(xiàn)紅腫，大多是患上了風(fēng)濕病。提到風(fēng)濕病，我們最常想到的人群是老年人。但近年來，越來越多的年輕人也患上了風(fēng)濕病，這是為什么呢?而年輕人又該怎么預(yù)防風(fēng)濕病呢?
首先，風(fēng)濕病為什么會(huì)找上年輕人?大多數(shù)是因?yàn)槠洳涣剂?xí)慣和天氣原因造成的。
現(xiàn)在很多年輕人工作的時(shí)候都保持同一個(gè)姿勢，長久下來容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛，而如果此時(shí)又碰上了梅雨季節(jié)，天氣陰冷潮濕導(dǎo)致空氣中的濕度非常高，而這種濕冷會(huì)慢慢地侵蝕入我們的關(guān)節(jié)，引起疼痛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，長久下來就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閲?yán)重的風(fēng)濕病。
除此之外，夏天我們經(jīng)常吹空調(diào)，也會(huì)讓濕冷的氣體進(jìn)入我們的關(guān)節(jié)等部位，這也是引起關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕病的原因之一。而年輕人平時(shí)又不注意保暖，所以成為風(fēng)濕病首要的對(duì)象。
其次，大多數(shù)人都認(rèn)為風(fēng)濕病是因?yàn)殛P(guān)節(jié)肌肉受到了冷風(fēng)和濕氣，但這只是其中的一部分原因。還有一個(gè)原因就是年輕人攝入過多的高脂肪食物。大多數(shù)年輕人都有飲食不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡的問題，大量進(jìn)食肉類、脂肪類食物來保證體力和腦力，但動(dòng)物脂肪中有很多物質(zhì)會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病;如果年輕人本來就患有風(fēng)濕病，還進(jìn)食高脂肪含量的肉類食品，就會(huì)加重病情。
年輕人該怎么預(yù)防風(fēng)濕病?
1. 增強(qiáng)體質(zhì)。生命在于運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化體質(zhì)在任何時(shí)候都是非常有必要的。我們可以通過參加各種體育鍛煉，比如練太極拳、做廣播操、散步和慢跑來增強(qiáng)身體素質(zhì)。體質(zhì)好，當(dāng)然患風(fēng)濕病的幾率也會(huì)相對(duì)低一些。
2. 勞逸有度。加班熬夜是很多年輕人的常見的現(xiàn)象，但這樣長久下來對(duì)身體是非常不好的，尤其是久坐不動(dòng)的上班族，對(duì)關(guān)節(jié)的影響很大。
當(dāng)然，休息過度也不好，長時(shí)間的休息對(duì)我們的身體也是沒有好處的，要注意勞逸結(jié)合，讓關(guān)節(jié)、肌肉得到休息的同時(shí)，也能得到一定的鍛煉，這樣才能有效地防止風(fēng)濕病。
3. 避免受寒受潮。當(dāng)然防治風(fēng)濕病的較好途徑還是要避免受寒受潮。這幾年來很多女生在大冬天的時(shí)候會(huì)露出踝關(guān)節(jié)，這樣大風(fēng)和濕氣都會(huì)入侵到關(guān)節(jié)里，將來得風(fēng)濕病的幾率也就更大一些。我們應(yīng)該注意關(guān)節(jié)處的保暖，不要穿濕的衣物，更不要在冬天裸露關(guān)節(jié)。
4. 防止病菌感染，保持良好心態(tài)。我們知道很多病癥是會(huì)引起并發(fā)癥的，有些風(fēng)濕病會(huì)在人得了其他病癥的時(shí)候引起的，如扁桃體炎，鼻竇炎，咽炎等。所以應(yīng)該防止病菌的感染。因此，一旦身體突發(fā)疾病，盡量在病情較輕的時(shí)候抓緊治療，以免引起風(fēng)濕病。
如果已經(jīng)患有風(fēng)濕病，也不要整天愁眉苦臉，要保持愉快正常的心情，積極配合治療，如果因患病而導(dǎo)致情緒波動(dòng)過大，會(huì)使病情加重的。