類風濕關節炎是所有關節炎中一種比較嚴重的類型，病情輕的情況可能會導致關節腫痛、酸脹，嚴重的話甚至會影響日常生活。所以自我療法非常的有必要，除了適當的運動和合理飲食之外，還應該保持充足的睡眠和愉悅的心情，以防病情加重。
隨著現代生活壓力的逐漸加大，因勞累而造成的身體損傷越來越多，尤其是關節炎之類的骨骼變形疼痛類的疾病更是嚴重影響了我們的生活質量。而在關節炎中，又要屬類風濕關節炎最為麻煩，不僅會使患者部位疼痛變形，嚴重的還會讓患者關節力量喪失，失去生活自理能力。因此患者在日常生活進行自我緩解和治療就非常有必要了，今天就為大家來介紹4個可以自己治療類風濕關節炎的方法吧。
一：自我推拿鍛煉
1. 按揉捻指：雙手交替捻壓十指的各個關節和穴位以達到緩解疼痛、痙攣和消腫的作用，長久堅持可以看到明顯效果。
2. 搖晃手腕：類風濕關節炎的患者每到早晨都會出現手腕僵硬疼痛的情況，所以需要每天早上堅持搖晃手腕、手指等關節以達到消腫定痛的作用。
二：保持充足規律睡眠
風濕性關節炎患者應該保持充分的休息和睡眠，讓關節有一個休息和恢復的時間(但也不用整天臥床)。睡覺時應該保持手腕關節和膝關節伸直，睡硬墊子和薄枕頭。
三：適當運動
有的人覺得鍛煉會損傷關節，但其實這個想法是非常錯誤的。只要合理適當的鍛煉，不僅不會勞損關節，還會有助于關節的恢復。鍛煉次數以1-2次每天為宜建議把每個關節都活動到，散步、騎行、游泳等都是非常適合關節炎患者的運動。
四：平衡時間
長時間工作時應該注意適當的休息，避免勞累而給關節造成不可恢復的勞損。另外，關節炎病情加重時應該更注重休息，保持樂觀輕松的心情，以免壓力過大造成病情加重。
以上就是為大家總結的自己治療類風濕關節炎的方法，希望對大家能夠有所幫助。除了以上方法之外，合理的飲食也非常的重要。如果病情嚴重且影響日常生活的話，應該及時就醫治療，避免出現病情過重無法挽救的情況。