患了痛苦讓人痛苦不已，恨自己早先為什么不好好預(yù)防這種疾病，如何遠(yuǎn)離這種疾病就是很多還沒(méi)有痛風(fēng)的人最為關(guān)心的問(wèn)題，下面就告訴大家怎么樣預(yù)防痛風(fēng)。
1.防止受寒與過(guò)度勞累：受寒著涼或者是勞累過(guò)度的人容易發(fā)生自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂的情況，造成體表以及內(nèi)臟血管發(fā)生收縮，血管收縮以后便會(huì)讓尿酸的排泄變少。
2.預(yù)防痛風(fēng)的辦法是避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)類、嘌呤高的食物，例如豬、香腸、雞鴨、鵝、牛、羊肉、火腿、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類、蘑菇等等，花生也要少吃，千萬(wàn)不要酗酒，體表是不要喝啤酒。每天要多喝水，多吃發(fā)面的食物，熬粥要放堿與全部根莖類的蔬菜，水果通常都可以吃。
3.防止高血脂：高血脂不僅能夠引發(fā)心腦血管，還能夠造成代謝障礙，阻礙尿酸的排泄引發(fā)痛風(fēng)，成為引起痛風(fēng)的因素之一。因此預(yù)防痛風(fēng)的辦法是控制飲食，吃低脂清淡容易消化的食物。
4.禁過(guò)量飲酒：特別是啤酒和海鮮不可以一起吃，長(zhǎng)此以往下去，通常造成嘌呤排出變少引發(fā)痛風(fēng)。
5.控制體重，預(yù)防肥胖：由于肥胖通常是由飲食不合理造成的新陳代謝障礙引發(fā)的，所以痛風(fēng)的飲食要合理，不要偏食?？刂企w重首先要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)上面的了解您就知道了在日常生活中如何避免這種疾病發(fā)生在我們身上，希望對(duì)大家有所幫助。只有了解了疾病的發(fā)生原因才能預(yù)防到點(diǎn)上，愿大家都遠(yuǎn)離痛風(fēng)這種疾病。