腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，其實質為腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎癥。
先天性的畸形如單側的腰椎骶化、橫突肥大或腰椎兩側小關節發育的不對稱，均可使腰部失去正常的穩定而出現疼痛。
先天性腰肌勞損的主要癥狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻后能夠得到緩解。若臥床太久，又會感覺不舒服，稍微活動之后反而有所好轉，但活動過久則又加重疼痛。
在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位于肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
怎樣避免腰肌勞損復發
1.睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖、滕處于適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板，但要注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
2.切勿長時間久坐。如果坐位時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，對坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅。
3.經常更換站立姿勢。工廠的工人，手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，應不時更換站立姿勢。