白癜風(fēng)經(jīng)常出現(xiàn)在患者的手上和臉部，嚴重的影響到患者面貌的，而這種情況往往都會給患者朋友帶來一定的壓力，這可能讓患者朋友變得越來越自卑。多項研究表明，患者的心態(tài)往往影響著病患的治療效果，白癜風(fēng)也不例外。因此我們今天要給大家介紹的則是關(guān)于白癜風(fēng)患者的自我心理調(diào)節(jié)的一些方法，希望對朋友們能夠有所幫助。

　　一、白癜風(fēng)屬于一種身心疾病，而且心理損害要高于身體上的傷害，所以白癜風(fēng)患者會經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、急躁、甚至恐懼的心理問題，尤其是白癜風(fēng)發(fā)生在面部活暴露部位的患者，他們承受著別人異樣的眼光，內(nèi)心十分的痛苦，在白癜風(fēng)病因中，精神因素也是其中之一一種。

　　二、白癜風(fēng)患者如果長期存在心理方面的問題，白癜風(fēng)患者的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會受到嚴重的影響，還會加劇體內(nèi)物質(zhì)的消耗，導(dǎo)致黑色素合成煩人煩人減少。由此可見，白癜風(fēng)的心理調(diào)節(jié)是必要的，也是不容忽視的。

　　三、白癜風(fēng)患者的心理調(diào)節(jié)要學(xué)會放松：得了白癜風(fēng)心理健康是很關(guān)鍵，壓力會使人體分泌腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢，此外，心理壓力造成的焦慮感也會降低患者的抵抗力，患者應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)一些放松的技巧，比如有氧運動、全身肌肉漸次放松等，都可以增強免疫功能。

　　四、患者保持積極的心態(tài)：白癜風(fēng)患者的思想一般會出現(xiàn)消極、情緒低落、郁悶，容易感覺到壓力的患者對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人要弱。

　　五、患者可以多和朋友在一起：和朋友在一起時，由于感受到友情的重要和社會認同，人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)，和朋友、同事相處時間越長的人患病的幾率越小，由此可見得白癜風(fēng)心理的健康很關(guān)鍵。

　　六、白癜風(fēng)患者要學(xué)會面對現(xiàn)實：白癜風(fēng)確實讓患者感到痛苦，但是患者為何不把病情當(dāng)做是人生道路上的墊腳石呢，勇敢的面對疾病，走出疾病陰影，患者要學(xué)會豁達處事，寬容的待人，不要過多的在乎**看法，做好自己，寬容的對待別人，如果凡事都斤斤計較，煩惱的還是自己，白癜風(fēng)患者擁有健康的心態(tài)是很重要的。

　　以上就是今天給大家介紹的關(guān)于白癜風(fēng)患者自我心理調(diào)節(jié)的一些方法，希望能夠真正的幫助到大家。再次提醒各位患者朋友，保持愉快的心情，培養(yǎng)陽光心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，那么您就可能早日擺脫白癜風(fēng)所帶來的危害。最后祝您早日康復(fù)！