酒精肝應如何進行自我保健?酒精肝就是由于日常大量飲酒所引起的肝臟損傷性疾病，危害很大，如不及時治療會導致肝硬化的發生。不僅治療非常重要，日常保健也不可忽視，只有治療和保健雙管齊下，才能治好酒精肝。那么酒精肝患者應該如何自我保健?
酒精肝日常保健要做到以下幾點:
1、節制飲酒：適量飲酒有益于健康，重點要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有有些強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，造成酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝不論屬于哪一期在疾病的療法期及疾病康復后，必須一定禁止飲酒。
2、合理飲食：應以素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。
3、調暢情志：無論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會對身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態，以免因心里壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
4、勞逸結合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
5、早發現早治療：早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
以上就是專家對“酒精肝應如何進行自我保健”的介紹，相信您對酒精肝應如何進行自我保健也有了一定的了解。在檢查時一定要積極到正規的肝病醫院進行科學檢查。