怎樣有效預(yù)防乙肝的發(fā)生?乙肝已經(jīng)普遍存在，肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。專家介紹，肝病包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種疾病。是一種常見的危害性極大的疾病，其實(shí)最常見的就是乙肝，應(yīng)以積極預(yù)防為主。說到預(yù)防，又會(huì)有很多人問，怎樣有效預(yù)防乙肝的發(fā)生呢?
1、乙肝傳播途徑：乙肝的傳播途徑主要有：母嬰垂直傳播、血液或血制品傳播、性傳播、醫(yī)源性傳播等。預(yù)防乙肝病毒傳播途徑：預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具等。
2、謹(jǐn)慎用藥，不可濫用藥物：吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
3、留意睡眠時(shí)間：成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的較好時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。
4、不喝酒、不抽煙：飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性乙肝的機(jī)會(huì)，有乙肝的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
5、保持正常體重：超重可能增加患乙肝的幾率。體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，使患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。
6、注意飲食衛(wèi)生：不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。