現代生活節奏快，許多白領工作壓力大、飲食無規律、應酬多運動少，喜歡開Party過夜生活……導致肝病越來越“青睞” 職業白領，病毒性肝炎、酒精肝 、脂肪肝、藥物性肝炎等已經成為職業白領中的“高發病”。想要打好一場“保肝戰”，首先從改變這些習慣做起。
職場白領保肝護肝的方法有哪些?
1、飲酒適量：喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果真的工作上有避開不了的應酬，需要“飲酒過度”，也需要在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食：不過分油膩，不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素 ，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的飲食。
3、正常作息：根據傳統醫學 的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。就現代的理論來看，晚上10時至凌晨2時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的較好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。
4、適度運動：增強體質需要正常的作息，充足的睡眠，以及適度的運動。打拼事業要兼顧健康，為了你的肝臟的健康，你**做到正常作息，適度運動。
5、保持心情：心情不好，頭一個傷到的就是你的肝臟。保持好心情,是擁有健康肝臟的前提。提高你的EQ，適度有效地舒緩壓力發泄情緒，做到不抑郁，少憤怒，多舒暢。
6、觀察檢查：肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果需要進一步檢查，可做CT、核磁等檢查。
7、科學求醫：得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生肝臟狀況。
溫馨提示：一日三餐較好以谷類為主，多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。以此來增加肝內脂肪的分解和消耗，有利于脂肪肝的逆轉，從而改善肝功能。