任何疾病的康復過程都需要一定的鍛煉，只有患者多加強自我體質(zhì)的鍛煉，增強自身的身體素質(zhì)，那么不僅提高身體的各項機能還會有利于病情的恢復，所以日常鍛煉必不可少。

　　肌無力如何鍛煉?專家為我們做了如下介紹。

　　1.肌力訓練：

　?、僮黄胶庥柧殻合茸?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/70/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=70>重癥肌無力患者屈膝依靠背架支持坐在床上，漸漸去除支架，把雙腿放在床邊，也可在床側(cè)或床頭設(shè)上圍欄桿、把手或捆上繩索，以助坐起。坐位平衡訓練可增強軀干肌肌力和坐位平衡力。

　?、谛凶哂柧殻簞傞_始應由他人扶持，漸漸過渡到獨自行走，同時注意糾正行走時的動作和正確用力。訓練時主動作屈膝動作和踝關(guān)節(jié)背伸動作，選擇較輕而堅韌的拐杖，長短適宜。

　　2.關(guān)節(jié)活動度訓練

　　患者一開始可以在醫(yī)生的幫助下做關(guān)節(jié)**活動范圍內(nèi)活動，漸漸的可以自己按照醫(yī)生的指導方法進行鍛煉。

　　3.身體協(xié)調(diào)性訓練

　　研究發(fā)現(xiàn)重癥肌無力患者進行身體協(xié)調(diào)性訓練對恢復其日常生活功能意義重大。適合重癥肌無力患者的身體協(xié)調(diào)性訓練包括：①手腳反向動作，單腳站立，雙手擺動與提起腳作方向相反運動;②站蹲撐立，先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。

　　肌無力如何鍛煉?通過專家的講解，大家一定對肌無力如何鍛煉有所認識和了解，肌無力患者所做康復訓練應在專業(yè)人員指導下進行，不可盲目訓練，否則會導致反作用效果。