骨質增生的預防有哪些方法?骨質增生是骨科疾病的一種，常見于中老年人群體中，對大家來說，特別是老年朋友來說進行骨質增生的預防是必要的，可以幫助他們擁有一個幸福的晚年。那么骨質增生的預防有哪些方法?
專家介紹，骨質增生的預防有以下幾種：
1、 關節損傷要及時的治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2、適量的體育鍛煉。
如何預防骨質增生避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3、適當的減肥。
如何預防骨質增生體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
4、避免長期劇烈運動。
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
通過以上的介紹，相信大家應該知道骨質增生的預防方法了吧，希望這些內容大家能夠引起足夠的重視，在日常生活中注意預防關節損傷，避免產期劇烈的活動，進行適當的減肥，一旦發生癥狀要及時就診。