日常生活要怎樣護理骨質增生?深圳景田醫院介紹現在骨質增生在老年人身上的發生率已經越來越高，它嚴重影響到患者的生活更給家庭和朋友帶來負擔。專家指出，骨質增生要及時的治療，如是不及時的治療，會引發各種并發癥。那么，骨刺增生怎么治才會好呢?
骨質增生癥的發生是主要是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。所以日常生活護理骨質增生也是格外重要的。
避免肥胖：保持體重是防止骨刺疼痛的重要環節。盧振和介紹道，肥胖者的骨刺多出現于膝關節，對比同樣病況但體重標準的人，肥胖患者需要更長的治療時間，恢復更慢。原因正是體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。
均衡飲食：患者注意從食物中獲取營養，可以減緩骨頭的發炎反應，加速骨骼勞損的復原。專家建議，大家多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品，必要時要補充鈣劑。
治好關節損傷：骨刺常與關節內骨折有直接關系。如果關節內骨折的患者能夠及時治療，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨刺的發生。
熱敷可祛痛：如果關節疼痛得厲害，可采用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的話，就輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處。此外，疼痛者要避免受潮、受寒冷，這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織不利，可誘發炎癥的產生。
適量運動：運動要適量，長期、劇烈、超負荷的運動或勞作反而容易加重骨刺病情，運動時自己感覺勞累了，就要停止下來。此外，長期固定用某一姿勢的人，應注意變換姿勢，免得刺激關節，造成勞損。
專家提醒：骨質增生是一種多發病、常見病，病情發展會導致關節變形，造成骨破壞，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等癥狀。好的治療方法要根據個人的患病情況等諸多原因，如果患有頸椎病，請到醫院讓專家給您確定治療方案。