不要小看失眠、多夢這些癥狀，如果一個人長期處于這些情景里，會產生嚴重的疾病的。至于失眠多夢怎么來的，原因是多種多樣的，每個患者的情況不同，所誘發的原因也就不同。
究竟失眠多夢怎么來的?
專家介紹，不規律的生活習慣，是導致失眠多夢的一個主要因素。比如，咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首。現在越來越多的女性白天工作時都習慣喝茶、咖啡，用餐時飲用可樂、巧克力。
其實，這些都含有咖啡因的成分，刺激神經系統，使腎上腺素分泌旺盛，加上長達12小時的作用時間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠時的呼吸。酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時睡時醒，而且醒后覺得身心疲憊。
所以說，不良的生活習慣和飲食習慣，會導致失眠現象產生。在生活，大家要盡量避免與這些失眠因素“正面”接觸，戒煙、戒酒、嚴格控制咖啡因的攝入，尤其是下午2點以后。其次，晚飯后不要做過分興奮的事情，如跳舞，以免引起興奮睡不著覺。
失眠多夢怎么來的，上面給大家介紹了，希望可以讓大家知道自身情況。另外，如果你已經得了失眠癥，一定要及時到專業醫院治療。