2型糖尿病預(yù)防要重視起來(lái),很多人們的生活水平在不斷的增加，因此2型糖尿病預(yù)防的人群在不斷的增加，可見(jiàn)2型糖尿病的預(yù)防是多么的重要。

　　第一步：2型糖尿病的預(yù)防要確定誰(shuí)是高危人群?有無(wú)高血糖家族史，高血壓或心臟病史，妊娠糖尿病史，每天體力活動(dòng)及吃蔬菜水果是否達(dá)標(biāo)，用過(guò)某些藥(如糖皮質(zhì)激素、煙酸、甲狀腺素、抗精神病藥)等。如打分很高(與其中符合的項(xiàng)目越多)，即可能為高危人群。

　　第二步：2型糖尿病的預(yù)防由醫(yī)護(hù)人員測(cè)血糖(必要時(shí)做口服糖耐量試驗(yàn))、體重指數(shù)、腰圍、血壓、血脂及了解詳細(xì)病史。

　　第三步：3型糖尿病的預(yù)防措施主要是改善生活方式，包括：①減重(0。5～1千克/周)，消除肥胖，尤其是腹部肥胖;②中等程度地限制飲食熱量(約減少 500～1000千卡);③限脂肪，尤其是飽和脂肪;④增加體力活動(dòng)(中度活動(dòng)如快走至少30分鐘/天);⑤控制單糖(食物中血糖指數(shù)高者)，這樣都可以很好的進(jìn)行2型糖尿病的預(yù)防。