專家指出：精子活力低是指精子活動能力減弱或是喪失，精液參數中前向運動的精子小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥。下面我們一起來看看專家的介紹。
精子活力低是導致男性生育力降低，或是不育的重要原因之一。即便有些女性成功受孕，受精卵的質量也會下降，直接導致胚胎發育不良，造成死胎、流產等。因此男性朋友要重視精子質量問題。北京304醫院專家介紹，男性朋友平時可以通過食補維生素逐步改善精子質量。下面是專家的一點建議：
1、維生素A。它的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。維生素A存在于動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
2、維生素B12。它的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。富含維生素B12的食物有動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
3、維生素C。它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
4、維生素E。它的作用是調節性腺和延長精子壽命。維生素E能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是維生素E較好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
以上就是專家的詳細介紹，希望能夠幫助大家。專家溫馨提醒：提高精子活動率迫在眉睫，在男性精子質量普遍下降的趨勢下，男人的“面子”“里子”都不會接受這種現實，那么，就趕快行動起來吧。