失眠較好的治療方法，想一想有什么事情是自己放心不下的，想一想有什么是自己魂牽夢繞的?例如即將走上高考的學子，即將不如婚姻殿堂的新郎、新娘等。他們當中也許有人會因為即將到來的未知事物而恐懼，并徹夜難眠，隨著經濟的飛速發展，工作節奏和壓力也越來越大。從而患上了失眠，對此就要及時的調解自己的心情和疏解自己的壓力，這樣才能及時的去預防疾病的產生!
1、首先要注意的就是好的睡眠環境保證。越好的睡眠環境，就越利于減輕大腦興奮狀態。大量實驗數據表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關專家也指出，選擇優質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。
2、我們還要注意的就是病人們心理上的調整。另外，生活睡眠過程中，個體心理活動會發生某些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。
3、睡前的飲食也是我們要注意的，那我們吃些什么呢?建議失眠多夢的女性睡前較好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養成規律性生活習慣建議要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。