入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。只要考試就會出現緊張失眠，不管是大考還是小考，這是很多學生都普遍存在的一個問題。每年因為考試緊張失眠，而落榜的人有很多，那么孩子考試前老是失眠怎么辦呢，下面請錢氏中醫院專家為我們介紹一下。
1、深呼吸做放松練習：可以在睡不著的時候做一些放松練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，既慢又均勻，反復幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
2、不要錯過入眠時機：人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚10時到11時左右，即使復習晚睡也較好不要超過12時。
3、學生是國家的未來，父母的希望，考前失眠希望可以引起您的重視，幫助患者積極尋找治療方法，給孩子創建一個好的開頭，如果不能緩解，請及時去醫院檢查。
4、營造好的睡眠環境：睡覺前營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧!