失眠的情況我們每個人都經歷過，失眠有輕重之分，對于偶爾的失眠來說并不會對我們造成什么影響，但是嚴重的失眠就應該學習一些治療失眠的方法了。
入睡困難，可以使用揉法，用拇指指腹以柔和的力度在穴位上順時針揉2～3分鐘，每日1～2次。具體穴位可取陰交(小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中)、足三里(外膝眼向下4橫指，脛骨旁1橫指)和陰陵泉(在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處)。
而對于入睡后易醒或早醒，其原理則有所不同。春季屬術應肝，性格內向的人易肝氣郁結，郁久化火，上擾清竅，故清晨早醒后再也睡不著，整體睡眠時間減少。中醫認為，肝膽互為表里，病理關系密切，肝氣郁結不暢可以從膽經著手調理。此類的睡眠問題，可以試試敲膽經解決。膽經位于人的大腿外側，敲打時合上拳頭，用拳頭內側以合適的力度從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲打，從上往下敲打，一般敲打的穴位還有風市(大腿外側中線，直立乖手時中指尖處)、懸鐘(又名絕骨，小腿外側，當外踩尖上3寸，腓骨前緣)和陰陵泉(將大腿彎曲900膝蓋內側陷處)，每處穴位敲打20下左右，每天1～2次。敲膽經應在晚上11點前進行。
睡不好還有一個簡便的治標的方法，那就是自我揉按四神沖。四神沖共有4個穴位，先找到頭頂正中線和兩耳尖連線交叉處的百會穴，然后前、后、左、右各旁開1寸，按先上下后左右的順序，以雙手中指同時按摩。揉按四神沖還可配合上述按摩或敲膽經的方法同時進行。
治療失眠的方法有很多種，關鍵的還是需要根據患者的實際情況而定，情況嚴重的一定要接受專業的診斷治療。有問題可隨時聯系我們。