缺鈣也會引起失眠?導致失眠癥的原因復雜，有環境因素、心理因素、軀體因素、疾病因素等：缺鈣會引起失眠嗎?乍看起來缺鈣和失眠似乎沒有任何關系，其實缺鈣能引起失眠，原因如下：
人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中，其中1%的鈣以游離的或結合的狀態存在于軟組織、組織外液及血液中。當血液中的鈣缺乏時，神經與肌肉組織所出現的癥狀令人難以忍受。鈣有助于神經刺激的轉達，缺鈣的人經常神經緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，使得自己精疲力竭。因此，缺鈣的人常常會失眠，那是神經無法松弛的另一種形式。這種缺鈣引起的失眠只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。
既然缺鈣會引起失眠，那么如何有效地補鈣呢?可以盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛年、奶酪、**、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。在食用這些含鈣豐富的食物時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
