乳腺癌術(shù)后并發(fā)淋巴水腫發(fā)病率在逐年上升，成為了當(dāng)今影響女性健康的常見疾病。有些乳腺癌患者在術(shù)后因沒有做好日常護(hù)理，從而引發(fā)淋巴水腫的發(fā)生。所以說，乳腺癌患者術(shù)后應(yīng)積極了解預(yù)防淋巴水腫的鍛煉方法。
第1階段：從術(shù)后到拔掉腋下引流管。
1)手指的運(yùn)動：手術(shù)當(dāng)日可做手指運(yùn)動，由拇指開始依次屈伸，術(shù)后第1天做5指同時屈伸，握拳運(yùn)動每日4次，每次3min。
(2)肘部活動:術(shù)后第1日做肘部屈伸運(yùn)動，清晨用患側(cè)手刷牙洗臉，就餐時用患側(cè)手持碗，但患側(cè)腋下避免張開，應(yīng)用三角巾保護(hù)，睡覺時患側(cè)上肢下墊小枕，避免腕下垂。
第2階段：拔掉腋窩引流管后至拆線，第1階段運(yùn)動持續(xù)進(jìn)行同時進(jìn)行下列運(yùn)動。
(1)梳頭運(yùn)動：術(shù)后第3天開始梳頭運(yùn)動，用患側(cè)手持梳子梳頭，頸部不要傾斜，肘部抬高保持自然位置，面對鏡子梳理，每日3次，每次3min。
(2)上臂運(yùn)動：術(shù)后第3天同時開始上臂運(yùn)動，為保護(hù)患側(cè)刀口，運(yùn)動時用健側(cè)手托住肘部，做患側(cè)上肢上舉過頭運(yùn)動，每日3次，每次3min。
第3階段：拆線后在持續(xù)進(jìn)行第一、二階段運(yùn)動的同時進(jìn)行下列4項(xiàng)運(yùn)動。
(l)壓壁運(yùn)動：雙手壓墻壁，支撐身體，屈伸肘部，為避免患側(cè)和健側(cè)差別，應(yīng)共同用力，力量要均衡。
(2)擺臂運(yùn)動：雙手左右大幅度擺動，為避免雙側(cè)差別應(yīng)共同用力。
(4)爬墻運(yùn)動：沿墻壁指尖向上伸，以健側(cè)高度為標(biāo)準(zhǔn)，每日做好記錄。
(5)吊繩運(yùn)動：握繩屈伸肘部，兩臂在身體兩側(cè)上、下牽拉。爬墻和吊繩運(yùn)動應(yīng)在最后進(jìn)行。每次運(yùn)動3min，每日3次。